Diyet

Çocukluk Çağında Obezite Neden Kaynaklanır?

Gelişen dünyada, değişen yaşam koşulları olumlu katkıları yanında bazı olumsuzlukları da beraberinde getirmektedir. Tüm dünyada obezite sıklığı katlanarak artmaktadır. Obezite, günümüzün en sık hastalıkları listesinde giderek üst sıralara yükselmekte ve Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından çocukluk çağının en sık görülen kronik hastalıkları arasında yer almaktadır. Obezite ile ilişkili hastalıklar çocukluk çağında çok daha az görülmektedir. Ancak, fazla kilolu çocukların çoğu[Devamı…]

Evlilik sonrası fazla kilolara dikkat!

Beslenme uzmanları, kadınların evliliklerinin ilk beş yılında hızla kilo aldıklarını ve genellikle ilk yıl ortalam 8-10 kilo aldıklarını belirtiyorlar. Peki beyaz gelinlik içerisinde zayıf olduğunuz o halinizi nasıl koruyabilirsiniz? Önce sevgi geliyor, ardındansa evlilik.. Peki ya sonra? Bu sorunun cevabı, tarezinin akrebini sağa doğru yönelten fazla kilolar olabilir mi? Üzücü olabilir fakat bu bir hakikat. Kısaca, genç kızlık dönemlerinizdeki o[Devamı…]

Bikini vücudu nasıl yapılır?

Bikini sezonu başladı ama birçok kadın bikini giymekten utanıyor. Selülitler, fazla yağ gibi unsurlar herkes için sorun teşkil ediyor. Peki bunlardan nasıl kurtulmak gerekir? Sahile gitmeden 1 gün önce selülit görüntüsünü azaltmak için kahveli peeling yapmak gerekir. Bu peeling sayesinde kan dolaşımı yükselir ve vücutta oluşan selülit görüntüsü bir süreliğine aradan kalkar. Sahile gitmeden biraz evvel bu reçeteyi kullanabilirsiniz: 0,5[Devamı…]

Düz karın diyeti nasıl yapılır?

Her yaş grubunun kendisine ait diyeti vardır ve tüm yaş grupları için geçerli bir genel diyet bulunmamaktadır. Kadınlar farklı yaşlarda zayıflamaya farklı nedenlerden dolayı mecbur kalırlar. Ve bazı diyetler vardır ki, 35 yaşından sonra zayıflatıyor ama 45 yaşında olan bir kadına etki etmiyor. Bu sebepten dolayı bir ailede anne ile kızın aynı diyeti uygulaması biraz saçma olabilir. 40 yaştan sonra[Devamı…]

Zeytinyağlı İç Bakla

İlkbahar mevsiminde pazarlarda en sık rastladığımız sebzelerinden biri de bakladır. İlkbahar bitmeden zeytinyağlı iç bakla tarifini mutlaka denemelisiniz. İç bakla egenin en farklı lezzetlerinden biridir. Aynı zamanda yapımı kolay, sağlıklı ve lezzetli bir yemektir. Özellikle diyet yapanlar, zeytinyağlı ve çok hafif olması nedeniyle zeytinyağlı iç bakla yemeğini bir öğün olarak tercih ediebilir. İç bakla yaparken birkaç önemli noktaya dikkat etmeniz[Devamı…]

İştah Açan Bitkiler

Aşırı yeme ve obezite kadar iştahlılıktan kaynaklanan zayıflıkta bir çok kişinin sorunudur. Genelde çocuklarda olmakla birlikte pek çok kişinin sorunu  durumundadır. İştah açıcı bitkiler hangileridir? Sorusuna yanıtı yazımızda yeme isteğini çoğaltan, kişinin iştahını açan yararlı yiyeceklere yer verdik. İştahsızlık sorunu yetersiz beslenmeye, yetersiz beslenme de bağışıklık sisteminin zayıflamasına, bağışıklık sistemi de kronik olarak hastalıkların oluşmasına neden olur. Yani iştahsızlık sorunu[Devamı…]

Diyet Ekmek Tarifi

  Bizim milletimizde ekmek normalden çok daha fazla tüketiliyor. Hatta istatistik veriler ile açıklayacak olursa, dış ülkelere kıyas ile %80, %90 oranında fazla tüketiyor. Dış ülkelere %80, %90’lık bir fark atıyor. Durum böyle olunca obezite oranları da artıyor. Diyet yapan kişi sayısı da… Bizim milletimiz, diyetteyken bile ekmekten tam olarak vazgeçemiyor. Ama az ekmek, ama diyet ekmek… Öyle de olsa[Devamı…]

Diyet Makarna Tarifi

Hızla kilo aldığımızda yahut diyete başladığımızda ilk olarak uzaklaştığımız besinler; ekmek, hamurişleri ve makarna değil mi? Ama makarna bir aşk. Hem diyeti aç kalarak yapmak da pek mümkün olmuyor. Diyet yapabilmemiz için de tok olmamız, doyurucu besinlerde tüketmemiz gerekiyor. Ancak, bizler diyete başladığımızda, karbonhidrattan tamamen uzaklaşıyoruz. Size diyetteyken, makarna yiyebilirsiniz. Zararlı değil, aksine yararlı desek ne söylersiniz? Diyet yapın, ancak[Devamı…]

Diyet Çeşitleri Deyince Ne Anlıyorsunuz?

Gerçekten, ne anlıyorsunuz diyet çeşitleri denince? Şu anda favori derginizdeki “ters dönmüş hindi diyeti” yazısını okuyor ve yaza girmeden önce kaç kilo vereceğinizin hesabını yapıyorsunuz, biliyoruz. Yenilmekten bıkmadınız mı? Tuhaf isimli diyetleri uygulayıp, reklam ünlülerin tavsiyelerini dinleyip yine de kilo verememek, sizi sıkmıyor mu artık? Diyet çeşitlerini öğrenmezseniz, bu döngü uzun süre daha devam edecek, söylemiş olalım. Zayıflamak için diyet[Devamı…]

Kolay Uygulamalarla Zayıflamak

Artık daha fit ve daha hoş görünmek amacıyla yapılsa da, ilk amaç tabii ki sağlıklı zayıflamak olan düşüncemizi daha yararlı hale getirmek için Kolay Uygulamalarla Zayıflamak başlığı adı altında fikirlerinizi bir daha gözden geçirmenizde fayda olduğunu savunuyoruz. Kolay Uygulamalarla Nasıl Zayıflarız? Örneğin; kolay uygulamalarla zayıflama adı altığında 8 madde sıralayacak olursak bunun başında gelen maddemiz “besinleri iyi tanımak” olur. Nasıl[Devamı…]